今回はダンベル宅にてダンベルさんがトレーナーとなって鬼のトレーニングしてきました(笑)
どうもぽおです(o^∇^o)ノ
それでは今回もいってみましょう
(*゜ー゜)σ[]ピンポーン♪オジャマシマース!!します
窓の外を見てたそがれてるダンベルさん(笑)
理想が高い人ってめんどくさくない人ならいいね(≧∇≦)b
さっそくトレーニング開始です
ぽおがトレーニング中でもダンベルを離さないダンベルさん(笑)
ややこしい(笑)
ずっと離さない(笑)
ダンベルさんを見てるとぽおはトレーニングしているのかといいたくなりますね(笑)
マッチョの人って必ずっていっていいほど自分の写真ありますね(笑)
一生懸命やってるように見えるでしょ
実はあんまり動いてないぽおのダンベル(笑)
ダンベルさーん!!(* ̄o ̄)ゝオーイ!!
牛乳美味しそう(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪
飲んでもいい?
もちろんだよおー
トレーニングの後の牛乳は最高に美味しかったなあ
ぽおは会社まで雨の日以外は歩いて通っていますが
退社後にトレーニングして帰ります
ただ野外のウォーキングコースを全力疾走で50メートル走って
歩いてしばらくして50メートル走るのを繰り返しています
これがかなりいい汗かきます
その後お家で腹筋ローラーでコロコロします

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これがかなりききます
最初の頃はあないに筋肉痛になったことないってくらい
バキバキにあちこち痛くなりました(笑)
後のシャワーが気持ちいい(≧∇≦)b
みなさんはなにかトレーニングしてますか?
ではでは今回はこのへんで~~~ヾ(○゜▽゜○) マッタネーン♪